겁쟁이가 꼭 봐야할 회피의 심리학(무기력증,무책임,우울증,두려움 ect)

두려움을 극복하고 두려워하지 않는 법을 배우고 싶습니까? 우리의 팁과 트릭이 당신을 도울 것입니다!

우리 각자는 두려움을 알고 있습니다. 더욱이 어떤 사람들은 자신이 통제 할 수없는 특정 것들을 너무 두려워합니다. 종종 공포증은 떨리는 무릎, 무감각, 아무것도 할 수없는 상태로 이어집니다. 완전히 평범한 물건, 사람 또는 사건이 공포증의 원인이되는 경우 공포는 일상 생활을 크게 어둡게 할 수 있으므로 반드시 이겨야합니다.

두려움을 극복하고 두려워하지 않는 법을 배우고 싶습니까? 우리의 팁과 트릭이 당신을 도울 것입니다!

두려움을 극복하는 것은 어려운 일입니다. 종종 하나 또는 다른 공포증으로 고통받는 남성과 여성은 전문 심리학자에게 조언을 구합니다. 강한 두려움은 본질적으로 다소 심각한 질병이기 때문에 이에 대해 비난 할 수있는 것은 없습니다. 치료를 ​​위해서는 자격을 갖춘 의사의 도움이 필요할 수 있습니다.

그러나 대부분의 경우 전문가의 서비스에 의존하지 않고도 스스로 공포증에 대처할 수 있습니다.

이 기사에서는 인생에서 어떤 것도 또는 누구도 두려워 할 필요가 없다는 것을 이해하는 데 도움이되는 몇 가지 유용한 팁과 요령을 제공합니다.

대부분의 사람들은 어떤 두려움을 가지고 있습니까?

대부분의 사람들은 같은 것을 두려워합니다.

따라서 인구 중 가장 흔한 공포증은 다음과 같습니다.

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  • 질병, 의사, 수술 및 의료 조작에 대한 두려움. 이 범주에서 가장 흔한 것은 dentophobia, 즉 치과 의사에 대한 믿을 수 없을 정도로 강한 두려움입니다. 아아, 사람들은 치과 치료를 두려워하는 경향이 있습니다. 일반적으로 그러한 사람들은 의사를 방문한 부정적인 과거 경험을 가지고 있으며 그 동안 견딜 수없는 고통을 경험했습니다.
  • 개와 다른 동물에 대한 두려움. 대부분의 경우 이러한 공포증은 개 ​​식초 또는 특정 동물에 대한 나쁜 경험의 결과이기도합니다.
  • 항공 공포증이나 영공에 대한 두려움은 모든 연령대의 수많은 남성과 여성에게 친숙합니다. 여행을 갈 때마다 그러한 사람들은이 경우 목적지에 훨씬 더 오래 도착해야한다는 사실에도 불구하고 지상 경로를 찾는 경향이 있습니다. 대부분의 경우이 개념은 높이, 제한된 공간 및 비행기 추락 가능성의 세 가지에 대한 두려움의 조합을 의미합니다.
  • 자연 재해 또는 단순한 천둥 소리 또는 번쩍이는 번개는 심장 두근 거림 및 기타 심각한 공포 증상을 유발할 수도 있습니다.
  • 또한 성인 인구 사이에서 미래에 대한 두려움이 매우 흔합니다. 그러한 사람들은 자신이 목표를 달성하지 못할 것을 두려워하고 미래를 위해 돈을 절약하지 못하기 때문에 스스로 목표를 설정하지 않습니다. 세상에 위기가 발생하고 모든 재정이 감가 상각 될 것을 두려워합니다.
  • 또한 많은 성인이어린이들의 어둠에 대한 두려움;
  • 어떤 경우에는 무감각 함과 엄청난 불편 함으로 인해 일반 대중과 대화해야합니다. 이 상태를 사회 공포증이라고합니다.
  • 뱀뿐만 아니라 거미와 다른 곤충에 대한 두려움은 특히 여성들 사이에서 항상 매우 인기가 있기 때문에 가장 일반적인 두려움 때문일 수 있습니다.
  • 외향적 인 사람들은 혼자있는 것이 매우 두려워서 누구와도 대화 할 수 없다는 사실을 깨닫게됩니다.
  • 마지막으로 오늘날 청소년은 인터넷에서 많은 시간을 보내고 소셜 네트워크 없이는 자신의 삶을 상상할 수 없습니다. 소녀와 소년은 다양한 계정과 일반적으로 전 세계 네트워크에 액세스 할 수없는 상태로 남겨질 것이라는 놀라운 두려움을 경험합니다.

인생에서 어떤 것도 두려워하지 않는 법을 배우는 방법은 무엇입니까?

사람들이 공포증을 가지고 있다는 사실에도 불구하고 두려움과 우려를 제거하는 메커니즘은 대체로 동일합니다. 사실 누군가 또는 무언가에 대한 두려움을 극복하는 것은 그리 어렵지 않지만이를 위해서는 자신에게 진지한 일을해야합니다. 전문 심리학자들은 다양한 대화, 훈련 및 인간의 정신에 미치는 영향을 통해 그가 두려워 할 것이 없다는 것을 이해하도록 만듭니다.

스스로 두려움에 대처하고 아무것도 두려워하지 않는 방법을 이해하려면 다음 도움말과 요령이 도움이 될 것입니다.

두려움을 극복하고 두려워하지 않는 법을 배우고 싶습니까? 우리의 팁과 트릭이 당신을 도울 것입니다!
  • 가장 먼저해야 할 일은 자신이 정말 무섭다는 것을 인정하는 것입니다. 많은 사람들이 자신의 공포증을 가능한 모든 방법으로 설명하려고하지만,이를 극복하기 위해서는 먼저 그 공포증을 인식해야합니다.
  • 두려움을 느끼는 어떤 상황에서도 호흡에 집중하고 숨을 깊게들이 쉬고 내 쉬어야합니다. 호흡을 너무 자주하면 뇌로의 산소 흐름이 제한되어 신체의 스트레스를 악화시킬뿐입니다. 반면에 깊고 측정 된 호흡은 신경계를 진정시킵니다. 또한 횡경막의 움직임에 집중하면 두려운 주제에서주의를 분산시킬 수 있습니다.
  • 끔찍한 일이 일어나지 않고 모든 문제가 전적으로 자신의 머릿속에 있다는 사실을 깨달아야합니다. 당신 앞에있는 위험이 현실이든 상상이든 상관없이, 당신의 겁 먹은 뇌는 그로 인한 위협을 크게 과장합니다.
  • 관심있는 질문을 다른 사람에게 물어보십시오.
  • 작게 시작하십시오. 예를 들어, 개가 무서우면 작은 강아지를 키우는 친구 나 작은 개를 키우는 친구를 방문하여 팔에 안고 몸을 으깨십시오.
  • 아주 작은 두려움까지도 모두 싸워라. 그렇지 않으면 모든 부정적인 감정이 번식하기 시작하여 삶의 모든 영역으로 퍼져 나가고 몇 가지 공포증을 더 많이 얻는 방법도 눈치 채지 못할 것입니다.
  • 모든 것을 찾아보세요뭔가 좋은 것. 저를 믿으십시오. 긍정적 인면은 당신을 두려워하고 걱정하는 상황에서도 절대적으로 모든 상황에서 찾을 수 있습니다.
두려움을 극복하고 두려워하지 않는 법을 배우고 싶습니까? 우리의 팁과 트릭이 당신을 도울 것입니다!

아무것도 두려워하지 마십시오!

물론 공포증과 두려움을 없애는 것은 매우 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 실제로 필요하다는 것을 알고 있다면 전문가의 도움을받지 않고도 할 수 있습니다.

다시 한 번, 두려움과의 싸움에서 가장 중요한 것은 자신에 대한 두려움을 인식하고 인식하는 것입니다.

기사에 설명 된 것을 두려워하지 않는 방법에 대한 조언과 권장 사항이 신경계에 대처하고 완전히 자유롭게 생활하고 호흡하는 법을 배우는 데 도움이되기를 바랍니다.

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