최악의 목 스트레칭 방법!!-페인랩이 말하는 통증이야기

길고 깨끗한 목이 가능합니다

점점 더 많은 현대 소녀와 여성들이 목을 길게 만드는 방법에 관심이 있습니다. 미용 및 패션 표준은 외모, 입는 방법, 아름다움의 이상을 홍보하는 방법을 규정합니다. 현대의 아름다운 여성의 주요 요소 중 하나는 날씬한 긴 목입니다.

이 기준을 추구하기 위해 많은 여성들이 값 비싼 크림과 특수 기기에 많은 돈을 지출합니다. 일부는 심지어 성형 수술을 받기로 결정합니다. 그런데 왜? 자연은 사람들을 자신이되어야 할 사람으로 만들었습니다. 각 소녀는 자신의 방식으로 아름답습니다. 일반적인 충전, 저렴한 식물 요법 제품의 도움으로 목을 더 얇게 만들 수 있기 때문에 극단적으로 가면 안됩니다. 또한 올바른 헤어 스타일, 의상 및 액세서리로 시각적으로 연장 효과를 만들 수 있습니다.

기사 내용

운동 및 근육 스트레칭

긴 목을 만들기 위해 여성은 근육 강화 및 스트레칭을위한 특별한 복잡한 신체 운동을 확실히 수행해야합니다.

매일, 가급적이면 아침과 저녁에 규칙적으로 운동하십시오.

길고 깨끗한 목이 가능합니다
  1. 근육 워밍업. 뒤로, 앞으로, 오른쪽, 왼쪽으로 10 번 기울여야합니다. 그런 다음 손가락으로 근육을 펴고 목 전체를 나선형으로 마사지합니다.
  2. 늘이기. 머리는 오른쪽 어깨로 기울어 진 다음 왼쪽으로 기울어집니다. 운동 중에는 기분 좋은 스트레칭을 느껴야하지만 통증이 없어야합니다. 그러니 자신을 다치게하지 않기 위해 너무 열심히 노력하지 마십시오. 각면을 10 번 늘립니다.
  3. 고개를 끄덕입니다. 천천히 머리를 아래로 내립니다. 그런 다음 가능한 한 턱을 올립니다. 끄덕임은 15 회 이상 수행해야합니다. 15 세부터 시작하여 점진적으로 담당자를 늘리십시오.
  4. 고개를 돌립니다. 우리는 턱을 어깨까지 뻗으면서 머리를 오른쪽으로, 왼쪽으로 움직입니다. 양쪽에서 5 초 동안 머물러야합니다. 일반적으로 15-20 개의 접근 방식을 수행해야합니다.
  5. 원형 회전. 우리는 목의 모든 근육에 긴장감을 느끼면서 머리를 원으로 회전시킵니다. 시계 방향과 시계 반대 방향의 양방향으로 5 번 수행해야합니다.
  6. 아래턱 작업. 우리는 입을 크게 벌리고 모든 근육에 힘을 주어 입을 닫습니다. 목의 최대 긴장을 느껴야합니다.

이러한 수업을 시작하기 전에 의사와 상담하고 진단을 받아 목에 질병이 없는지 확인하는 것이 매우 중요합니다.척추. 그렇게하지 않으면 심각한 건강상의 결과를 초래할 수 있습니다.

그러나 위반 사항이 발견되지 않더라도 모든 접근 방식은 갑작스러운 움직임없이 매우 신중하고 천천히 수행해야합니다. 이렇게하면 스트레칭이 더 부드럽고 부드럽고 효과적입니다.

이 단지를 매일 구현하면 한 달 안에 첫 번째 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 긴 목 운동은 당신의 꿈을 실현합니다. 마침내 당신은 당신이 좋아하는 모든 보석과 컷 아웃을 입을 수 있습니다. 욕망이 있고 나머지는 확실히 해결 될 것입니다!

올바른 치료는 무엇입니까?

이 부위의 피부는 섬세하고 얇아서 노화 과정이 더 잘 일어나기 때문에 관리는 매우 중요한 역할을합니다. 어떤 신체 활동을 사용하든 피부는 여전히 변형됩니다. 운동 만하면 원하는 효과를 얻을 수 없습니다. 목을 더 길게 만들려면 피부 관리 기술을 포함해야합니다. 노화와 시들음이라는 주제는 여성에게 특히 중요하므로 특히 진지하게 접근 할 가치가 있습니다.

길고 깨끗한 목이 가능합니다

관리는 매우 부드럽고 부드러워 야합니다. 전제 조건은 마스크, 보습제 및 로션을 사용한 영양입니다.

밤에는 노화를 방지하는 항산화 제가 풍부한 영양 크림을 바르는 것이 좋습니다.

잘 알려진 입증 된 브랜드의 크림을 선택하십시오. 이렇게하면 제품의 품질을 보장받을 수 있습니다. 잘 알려지지 않은 값싼 제품은 해로울뿐입니다.

건성 피부용 마스크를 일주일에 세 번하면 좋을 것 같아요. 따라서 피부에 필요한 수분을 공급하고 조기 노화로부터 피부를 보호 할 수 있습니다. 오트밀과 따뜻한 우유로 만든 랩-2 큰술. 우유 반 컵과 함께 시리얼 한 숟가락을 따르십시오.

3-4 분 동안 추출한 후 목과 데 콜테를 20 분 동안 발라줍니다. 상단에 접착 필름으로 덮고 상단에 테리 타월로 덮으십시오. 이 방법의 영양 적 특성은 모든 기대치를 초과합니다. 직접 확인해보십시오!

어떤 방법을 사용하든 항상 피부 타입에 맞는지 미리 확인하십시오. 예를 들어 일부 여성은 크림과 로션의 특정 성분에 알레르기가있을 수 있습니다. 따라서이 또는 저 치료법을 사용하기 전에 구성을주의 깊게 연구하십시오.

은혜를위한 투쟁의 약초

목표 달성에 도움이되는 약초를 적극적으로 사용할 수 있습니다. 많은 여성들이이 방법에 대해 알고 있지만 모든 사람이 그것을 믿지는 않습니다. 그러나 헛된 것입니다. 자연은 개인 관리를위한 천연 성분을 확보했습니다. 올바르게 사용하는 방법을 배우면 인식을 넘어서 변화 할 수 있고, 신선하고 탄력있는 피부와 몸 전체의 가벼움을 찾을 수 있습니다.

허브를 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

  1. 자 모르카모마일 또는 세인트 존스 워트의 발효 주입. 허브 (끓는 물 한잔에 허브 1 큰술)를 끓여서 얼음 틀에 붓고 냉동실에 넣습니다. 국물이 얼면 얼음을 꺼내 피부에 문지릅니다.
  2. 딸기 마스크. 열매는 잘게 다져서 크림과 꿀과 섞은 다음 피부에 발라야합니다. 매우 기분 좋은 향기가 있기 때문에 그러한 마스크를 만드는 것이 특히 즐겁습니다. 누가 딸기 냄새를 좋아하지 않습니까?
  3. 달걀 노른자, 알로에, 사워 크림 마스크. 모든 구성 요소를 혼합하여 피부에 바르십시오. 우리는 모든 성분을 동일한 양으로 섭취합니다. 그런 다음 건조를 기다렸다가 15 분 후에 찬물로 씻어냅니다.
  4. 양배추 랩. 갈은 양배추 머리에 달걀 흰자, 사워 크림을 섞고 따뜻한 천에 싸서 바릅니다. 30 분 후 찬물로 씻어 내십시오.
  5. 카모마일이나 St. John 's wort의 달인에서 압축합니다. 우리는 표준으로 양조합니다-1 큰술. 엘. 끓는 물 한잔.

이제 당신은 약초의 어떤 방법이 존재하는지 알았고 그것들을 올바르게하는 방법에 익숙합니다. 이러한 방법을 훈련과 함께 사용하는 경우에만 목이 더 얇고 길어집니다.

게으르지 말고 끈기와 인내를 보여주십시오. 결과는 반드시 당신을 기쁘게 할 것입니다!

시각적 연장 방법

여성의 경우 시각적으로 목을 늘릴 수있는 옵션이 많이 있습니다. 올바른 액세서리를 선택하는 방법을 모르는 경우 전혀 착용하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 상황을 더욱 악화시킬 위험이 있습니다.

올바른 옷과 헤어 스타일을 선택하는 것이 매우 중요합니다.

다음과 같은 헤어 스타일 선택 :

길고 깨끗한 목이 가능합니다
  • 높은 포니 테일;
  • 높은 빵;
  • 모서리가 길쭉한 정사각형
  • 짧은 머리
  • 곧고 헐렁한 긴 머리

또한 머리 뒤쪽의 끈, 낮은 꼬리, 끈 바구니

를 피하는 것이 좋습니다.

옷에서는 V 넥, 턴 다운 칼라를 선호해야합니다. 그리고 재킷, 블라우스는 마지막 3 개의 단추에 단추를 뺀 채로 두어야합니다.

스카프를 묶는 것은 나쁜 생각이므로 자신의 결점만을 강조합니다. 목을 열어 두는 것이 좋습니다.

액세서리에서 긴 체인, 구슬, 펜던트를 착용 할 수 있습니다. 귀걸이는 체인이나 긴 드롭 귀걸이와 같이 길고 가늘어 야합니다.

어떠한 경우에도 목걸이 목걸이를 착용해서는 안됩니다. 그들은 목이 짧은 소녀들을위한 것이 아니므로이 결함을 더욱 강조 할 것입니다. 또한 여러 줄로 된 큰 구슬도 피해야합니다.

그리고 어떤 일이 있어도 당신은 아름답다는 것을 항상 기억하십시오. 문맹 한 여성은 문제에 올 바르고 스타일 감각으로 접근하면 자신의 단점을 품위로 바꿀 수 있다는 것을 알고 있습니다.

걸그룹 겨드랑이가 깨끗한 이유는? 초간단 여름 꿀팁 2탄🏝

이전 게시물 집에서 마늘 크루통을 요리하는 방법과 다양한 요리
다음 포스트 흉터와 흉터의 효과적인 재 포장 : 못생긴 자국을 빠르고 쉽게 제거하는 방법?