자폐 ADHD 글루텐프리 피해야될 음식들? 먹어도 되는 음식은?

글루텐 프리 다이어트의 특별한 점은 무엇입니까?

글루텐이 함유되지 않은 식단은 몇 파운드를 더 없애는 방법 일뿐만 아니라 곡물 제품에 알레르기가있는 사람들의 상태를 정상화 할 수있는 기회이기도합니다. 그러한 편협함의 본질은 신체가 모든 곡물에 반드시 존재하는 글루텐을 흡수 할 수 없다는 것입니다.

글루텐 프리 다이어트의 특별한 점은 무엇입니까?

그 자체로 글루텐은 소장을 통과 할 때 어떤 경우에는 음식물이 장을 통과하고 그 흡수를 담당하는 융모를 손상시킬 수있는 단백질입니다.

따라서 위장관에 문제가있는 경우 유사한 식단에주의를 기울여야합니다.

따라서 과체중을 제거 할 수있을뿐만 아니라 몸 전체를 치유 할 수 있습니다.

기사 내용

글루텐 프리 식단에 대한 적응증

아마도 거의 모든 사람들이 우리가 먹는 음식입니다 라는 표현을 들어 보셨을 것입니다. 이러한 이유로 얼마 전 미국 과학자들은 특정 식품이 인체 건강에 미치는 영향을 확인하기 위해 일련의 연구를 시작했습니다. 결과는 예상치 못한 것 이상이었습니다.

백명 중 한 명은 체강 질병을 앓고 있으며 천 명 중 한 명만이 그것에 대해 알고 있습니다. 이 질병은 무엇이며 어떻게 대처해야합니까?

이 질병의 증상은 글루텐이 함유 된 음식에 의한 소장 융모의 체계적인 손상입니다. 그러나 식단을 바꾸지 않고는이 단백질이 음식 흡수에 미치는 영향을 최소화 할 수있는 방법이 없습니다. 따라서 과학자들과 의사들은 나중에 글루텐이없는 식단으로 불리는 특별한 영양 시스템을 개발했습니다.

잠시 후 글루텐이 함유 된 음식을 식단에서 제외하면 장 기능을 정상화 할뿐만 아니라 체중 감소에도 도움이된다는 것이 분명해졌습니다. 그 이후로이 영양 시스템은 비만 퇴치에 사용되었습니다.

또한 최근에는 글루텐이 정신 건강에 미치는 영향에 대한 예비 연구가 시작되었습니다. 물론 최종 결과는 아직 나오지 않았습니다. 현재로서는 그러한 연구에 많은 돈을 투자 할 준비가되어있는 제약 회사가 없기 때문입니다.

그러나 몇 가지 예비 실험실 결과 덕분에 그러한 연관성이 여전히 존재한다고 주장 할 수 있습니다. 그러나 슬프게 들릴지 모르지만 여기서 글루텐은 인체에 유익하지 않습니다.

특히 과학자들은글루텐이나 체강 질병에 대한 알레르기로 고통받는 사람들이 종종 여러 신경 정신병의 소유자라는 것을 발견했습니다. 여기에는 자폐증과 정신 분열증이 포함됩니다.

그 메커니즘은 유제품에서 발견되는 글루텐과 카제인이 반응하는 것입니다. 그 결과 신체에 펩타이드가 형성됩니다. 건강한 사람들은 신체에 해를 끼치 지 않고 점차적으로 분해됩니다.

그러나 자폐증이나 정신 분열증이있는 사람들에게는 완전한 분열이 발생하지 않습니다. 펩티드는 혈류로 들어간 다음 뇌로 들어갑니다. 그 결과 정신 또는 자폐증 증상을 막연하게 연상시키는 상태가됩니다.

따라서 글루텐이없는 식단은 자폐증에 매우 유익합니다. 그리고 어린 시절부터 아이의 식단을 구축하면 잠시 후 모든 증상이 약해질 수 있으며, 아이의 정신이 거의 완전히 회복 될 가능성도 있습니다.

글루텐 프리 다이어트가 필요한 사람

글루텐 프리 다이어트의 특별한 점은 무엇입니까?

신체가 글루텐을 인식하는지 여부를 결정하는 것은 매우 간단합니다. 이렇게하려면 신체의 반응을주의 깊게 관찰하면됩니다.

글루텐이 함유 된 음식을 먹은 후 위가 아파서 메스꺼움, 팽만감이 있으면주의해야합니다.

그리고 시간이 지남에 따라 작은 상처가 입안에 나타나기 시작하면 이것은 경보를 울리는 신호입니다. 알레르기 존재의 또 다른 지표는 어린이의 발달 및 성장 지연입니다. 이 경우 즉시 의사를 만나고 항체에 대한 정기 혈액 검사를 받아야합니다.

그러나 안타깝게도 의학적 방법을 통해 글루텐 감수성의 존재 여부를 확인하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 따라서 지속적으로 장 질환을 앓고 있다면 몇 주 동안 글루텐이 함유 된 음식을 먹지 마십시오. 불편 함이 줄어들면 올바른 길을 가고있는 것입니다.

글루텐 프리 식단의 이점과 해로움

우리는 이미 글루텐이없는 식단의 이점에 대해 이야기했습니다. 기억 하시겠지만, 여기에는 위장관 개선, 자폐증 및 조현 병에서 관찰되는 증상 완화, 상당한 체중 감소가 포함됩니다. 그러나 이것이 모든 혜택이 끝나는 곳입니다.

몇 년 동안이 분야에서 연구를 수행하는 미국 의사 그룹은 이러한 식품 제한이 개인의 민감성으로 고통받는 사람들에게만 적합하다고 주장했지만 나머지는 단순히 몸에 엄청난 양의 영양분을 박탈하여 우리가 완전히 기능 할 수 없습니다. .

따라서 글루텐이없는 식단은 체중을 줄이는 일반적인 방법이 아닙니다. 그리고 끊임없이 몸을 고문하는 대신 신체 운동을하는 것이 좋습니다. 이 경우 분명히 해가 없습니다. 자신을 해치지 말고 건강한 생활 방식을 시작하면 모든 것이 잘 될 것입니다!

체중 감량을위한 글루텐 프리 식단

모두 이런 식으로 몇 파운드를 감량하기로 결정했다면 그러한 영양소의 모든 규칙을 따라야합니다.

우선, 해당 제품을 나열 할 가치가 있습니다.이 경우에는 사용할 수 없습니다.

  • 귀리, 호밀, 밀, 보리. 이러한 곡물이 포함 된 음식을 먹어서는 안됩니다. 그렇지 않으면 결과가 없습니다.
  • 밀가루 제품,
  • 전분이 첨가되는 제품. 여기에는 모든 종류의 샐러드 드레싱, 토마토 소스, 유제품 및 소시지 제품이 포함됩니다.
  • 맥아와 크 바스가 들어간 과자

반제품도 먹어서는 안됩니다. 거의 모든 풍미와 대체물에 존재하기 때문에 이미 글루텐이 많이 있습니다. 그러한 영양 시스템이 절대 금식을 제공하지 않는다는 사실에 주목하십시오. 모든 요리에 레시피를 사용할 수 있으며 금지 된 제품이 포함되어 있지 않은지 확인하십시오.

글루텐 프리 다이어트의 특별한 점은 무엇입니까?

식단 자체는 아침 식사로 말린 과일과 함께 약간의 코티지 치즈를 먹을 수 있습니다. 코코아 한잔 마셔도됩니다. 점심에는 야채를 사용하여 가벼운 음식을 준비하십시오. 주의! 식단에 튀긴 음식을 포함하지 마십시오.

성공적인 체중 감량을 위해서는 모든 야채, 생선 및 고기를 삶 아야합니다. 배가 고프면 오후 간식을 먹을 수 있습니다. 여기에서 약간의 잼을 곁들인 옥수수 가루 번을 즐길 수 있습니다. 설탕없이 차와 함께 빵을 마실 수 있습니다.

저녁에는 말린 과일과 함께 케 피어를 조금 마시거나 기장 죽을 먹을 수 있습니다. 그러나 밤에 몸을 움츠 리면 안된다는 것을 기억하십시오.

보시다시피 그러한 식단은 우리 몸에 매우 유익 할 수 있습니다. 그리고 그녀의 식단에 따라 요리를 준비하는 데 많은 시간을 할애 할 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 식단이 영구적이어서는 안된다는 것을 잊지 마십시오. 나머지 시간에는 하루에 한두 시간을 신체 활동에 바치십시오. 따라서 여분의 파운드를 빠르게 제거 할 수 있습니다. 행운을 빕니다!

☞키토제닉 식이요법 식단 가이드☜ 케톤 분비 돕고 지방을 잘 쓰는 몸 만들기 '탄수화물' 편! | 나는 몸신이다 240회

이전 게시물 댄스 만 있으면됩니다! 누구보다 클럽에서 춤을 잘 배우는 법
다음 포스트 코 기저 종 : 질병은 어떻게 나타나고 어떻게 치료합니까?