스포츠와 건강, 2022
콜레스테롤이 높은 식단 : 금지 및 허용 식품
현대 의학 연구에 따르면 오늘날 40 세 이상의 많은 사람들이 혈중 고 콜레스테롤 (스테롤) 문제로 고통 받고 있습니다. 따라서 많은 사람들이 약물을 사용하지 않고 메뉴를 조정하여이 물질의 양을 정상화하기 위해 무엇을해야하는지에 관심이 있습니다. 기사...
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유연성 및 스트레칭 운동 또는 한 달 안에 더 유연 해지는 방법
힘, 지구력 및 유연성은 강하고 건강한 신체의 3 가지 기본 개념입니다. 좋은 스트레칭은 많은 여성에게 꿈입니다. 스플릿을하고 다리에 서기 위해 프로 체조 선수 일 필요는 없습니다. 간단한 운동 세트를 정기적으로 수행하여 신체와 건강을 정상으로 유지하는 것으...
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저칼로리 다이어트 법
체중을 조절하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 섭취하는 음식의 칼로리 수를 계산하고 일일 허용량을 초과하지 않는 것입니다. 대부분의 과체중 여성은 체중 감량을 위해 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야하는지 알지 못하기 때문에 음식을 지속적으로 통제한다는 아이디어는...
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빠르고 효과적인 식단
빠른 속도를 원하는 여성용 체중 감량 전문가들은 체중 감량을위한 빠른 다이어트 방법을 개발했습니다. 그러나 빠르게 손실 된 파운드는 짧은 시간에 당신에게 돌아올 수 있으며 그 결과는 나쁜 결과를 동반 할 수 있다는 것을 기억해야합니다. 일반적으로 빠...
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우유 다이어트-이론과 실습
유제품 식단은 오늘날 매우 인기가 있으며 높은 효율성으로 인해 다른 식단 중에서도 상당한 자리를 차지하고 있습니다. 그녀 덕분에 체중 감량을 원하는 많은 사람들이 목표를 매우 빨리 달성 할 수있었습니다. 12321 아마도 처음에이 프로그램은 우유를 ...
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BJU 계산 : 과체중에 대한 무해한 싸움의 기초
과체중을 없애는 것은 많은 사람들이 평생을 해결해야하는 과제입니다. 여분의 파운드는 종종 시간이 지남에 따라 돌아와서 새로운 처리 방법을 찾도록 강요합니다. 지친 식단은 규칙적인 식단으로 돌아 가면 취소되는 효과를 가질 수 있지만, 체중 감량에 대한 B...
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심근 경색 후 치료 식단
심근 경색과 같은 심각한 질병을 앓고있는 사람은 리듬과 생활 방식의 세계적인 재구성이 필요합니다. 특히 빠른 회복을 위해 환자는 특정 식단을 따라야합니다. 일부 요소는 평생 동안 그러한 사람의 식단에 보존되어야합니다. 심근 경색 후 올바른식이 요법은 사...
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금기시되는 육류 : 채식으로 전환 할 위험은 무엇입니까?
현대 사회에서 육식을 거부하는 행위는 매우 자주 행해지고 있으며, 윤리적 신념보다는 유행에 따른 규범에 더 많은 기여를해야합니다. 그러나 어떤 사람들은 살을 빼거나 자신의 몸을 개선하기 위해서만 채식주의자가됩니다. 이 행동은 얼마나 정당하며 육류를 포기하...
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팬케이크와 다이어트? 호환됩니다!
다이어트 팬케이크에 대해 어떻게 이야기 할 수 있습니까? 얇은 부드러운 팬케이크 하나의 에너지 값은 230kcal입니다. 즉, 10 개의 팬케이크는 총 칼로리 함량 측면에서 일일 식단보다 많습니다. 그리고 몇 시간 안에 먹고 싶을 것입니다. 위는이 섬세한 요...
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체중 감량을 위해 러닝 머신 위를 걷기
조깅과 간격 걷기는 가장 인기 있고 효과적인 체중 감량 방법 중 하나로 간주됩니다. 짧은 시간에 하루에 20 ~ 30 분만해도 이미 결과를 볼 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 정기적으로 거리를 달리는 것은 아닙니다. 날씨가 적합하지 않으면 부끄러워합니...
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레몬 다이어트로 체중을 줄이는 방법?
우리 시대의 과체중 문제는 더 이상 누구에게도 놀라지 않습니다. 많은 사람들이 신체 활동을 거의하지 않고 불규칙하고 잘 먹습니다. 따라서 여분의 파운드를 얻는 사람들은 축적 된 재화를 제거하는 방법의 문제에 직면합니다. 12321 다양한 기술이 ...
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올바른 체중 감량 방법
많은 소녀들의 걸림돌은 수영복입니다. 얇은 스트립은 체형 결함을 덮지 않기 때문입니다. 그리고이 여름 옷장이 당신의 몸매와 일치하지 않으면 인류의 반대 반쪽의 감탄하는 시선을 잊을 수 있습니다. 12321 하지만 매우 짧은 시간에 모양을 정리할 수 ...
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뜨거운 여성의 식단의 특징
체중 감량을위한 가혹한 식단에 대해 언급 할 때, 쇠약해진 소녀들이 눈앞에 서서 체중 감량에 힘을 쏟아 오랫동안 거의 공기를 먹습니다. 브라질 모델은 남성이 입술을 핥는 모습을보고 여성은 부러워하는 한숨을 쉬는 수치를 가지고 있습니다. 그들은 다소 경...
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제왕 절개 후 위를 제거하는 방법 : 일련의 운동
요즘은 출산 중 제왕 절개 수술이 점점 더 자주 사용되고 있습니다. 이 결정은 여성의 건강 문제, 아기의 생명에 대한 위협 또는 자연 출산 중 통증에 대한 여성의 진부한 두려움 때문입니다. 그러나 여성은 항상 여성으로 남아 있으므로 아이가 태어난 후 그녀는 ...
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파스타 다이어트 : 규칙 및 샘플 메뉴
파스타는 전통적으로 날씬한 인물의 주요 적 중 하나로 간주됩니다. 체중 감량식이 요법 기간 동안 먹는 것이 금지되어 있다는 것은 비밀이 아니지만 파스타 사용을 기반으로 한 특정 영양 시스템이 있습니다. 이 요리는 소피아 로렌 (Sophia Loren)과 실베...
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체육관에 가지 않고도 몸을 탄력있게 만들 수 있습니까? 집에서 몸을 조이는 방법에 대한 팁
날씬하고 몸매가 좋은 몸매는 모든 소녀의 꿈입니다. 원하는 결과를 얻기 위해 공정한 섹스는 피로한 신체 훈련과 배고픈 식단을 포함한 모든 희생을합니다. 사실, 몸을 탱탱하고 탄력있게 만들기 위해서는 특정 체조 운동을하는 것만으로도 충분하며 집에서 할 수...
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체중 감량을 위해 금식하는 방법
단식은 몸을 해독하고 그에 따라 체중을 줄이는 강력한 방법입니다. 그것은 급진적이며 경험 많은 전문가의지도하에 가장 잘 실행됩니다. 굶주 리기로 결정했다면이 기사에서 다룰 엄격한 규칙을 준수하면서 하루 만 단식으로 시작하십시오. 기사 내용 건식...
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등 근육을 강화하는 방법 : 골 연골 증을위한 효과적인 운동
척추는 우리 몸의 지지대입니다. 그의 평생 동안 그는 무거운 짐을 겪으면서 우리에게 똑 바른 자세를 제공합니다. 어렸을 때 우리는 그것에 대해 전혀 생각하지 않고 책상, 집에서, 소파에 앉아, 숙제를 잘못하고 있으며, 나이가 들어감에 따라 허리가 아파지는 이...
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엉덩이 걷기 : 이점 및 결과
엉덩이 운동은 대부분 여성에게 필요하다고 널리 알려져 있습니다. 골반 (성별에 관계없이)에는 전신 상태에 영향을 미치는 많은 기관이 포함되어 있기 때문에 이것은 근본적으로 잘못된 접근 방식입니다. 기사 내용 이 연습이 왜 유용한가요? 엉덩...
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건강을 유지하는 가볍고 건강한 간식
현대의 정신 나간 삶의 리듬은 우리 자신의 규칙을 지시합니다. 과도한 고용과 시간 압박으로 인해 우리는 식사에 충분한주의를 기울일 수 없으며 때로는 전혀 점심없이해야합니다. 이런 상황에서는 간식으로 신체적, 정서적 비용을 보상 할 수밖에 없습니다. 12...
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