스포츠와 건강, 2021
파스타 다이어트 : 규칙 및 샘플 메뉴
파스타는 전통적으로 날씬한 인물의 주요 적 중 하나로 간주됩니다. 체중 감량식이 요법 기간 동안 먹는 것이 금지되어 있다는 것은 비밀이 아니지만 파스타 사용을 기반으로 한 특정 영양 시스템이 있습니다. 이 요리는 소피아 로렌 (Sophia Loren)과 실베...
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근육 성장을위한 최고의 음식
다음 훈련 세션에 가면 힘, 지구력, 근미를 기르기 위해 모든 노력을 기울이지 만, 불행히도 그 결과가 항상 행복하지는 않습니다. 때때로 근육량의 느리고 약한 성장의 이유는 부적절한 영양 때문입니다. 모든 제품이 연약한 David를 강력한 골리앗으로 바꾸는 ...
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소녀들을위한 바벨 스쿼트 기술. 엉덩이 근육을 펌핑하는 방법?
체중 감량을위한 기본 운동 중 하나는 스쿼트입니다. 수행 할 때 많은 근육과 관절이 작업에 포함되기 때문에 분명히 표현하기가 어렵습니다. 그러나 기술이 올바른 경우에만 유용합니다. 12321 어떤 사람들은 바벨 스쿼트가 소녀들에게 해롭다 고 주장합니...
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콜레스테롤이 높은 식단 : 금지 및 허용 식품
현대 의학 연구에 따르면 오늘날 40 세 이상의 많은 사람들이 혈중 고 콜레스테롤 (스테롤) 문제로 고통 받고 있습니다. 따라서 많은 사람들이 약물을 사용하지 않고 메뉴를 조정하여이 물질의 양을 정상화하기 위해 무엇을해야하는지에 관심이 있습니다. 기사...
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치유 다이어트 : 분류, 각 카테고리의 특징
현대 의학에서는 광범위한 효과적인 약물에도 불구하고 추가 조치가 필요합니다. 질병을 극복하거나 적어도 신체에 미치는 영향을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 치료 식단입니다. 그들은 위염, 당뇨병, 췌장염 및 기타 질병에 적극적으로 사용됩니다. 여기에는 ...
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유연성 및 스트레칭 운동 또는 한 달 안에 더 유연 해지는 방법
힘, 지구력 및 유연성은 강하고 건강한 신체의 3 가지 기본 개념입니다. 좋은 스트레칭은 많은 여성에게 꿈입니다. 스플릿을하고 다리에 서기 위해 프로 체조 선수 일 필요는 없습니다. 간단한 운동 세트를 정기적으로 수행하여 신체와 건강을 정상으로 유지하는 것으...
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레몬 다이어트로 체중을 줄이는 방법?
우리 시대의 과체중 문제는 더 이상 누구에게도 놀라지 않습니다. 많은 사람들이 신체 활동을 거의하지 않고 불규칙하고 잘 먹습니다. 따라서 여분의 파운드를 얻는 사람들은 축적 된 재화를 제거하는 방법의 문제에 직면합니다. 12321 다양한 기술이 ...
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해바라기 씨가 뚱뚱해 지나요
씨앗은 피할 수없는 악이며 러시아에 사는 대부분의 사람들에게 흔한 습관입니다. 입술에서 해바라기 씨 껍질을 부주의하게 닦으면 원칙적으로 즐거운 치료가 건강에 어떤 영향을 미치는지 거의 생각하지 않습니다. 많은 양의 종자를 장기간 섭취하면 체중이 증가 할 수 ...
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집에서 2 일 안에 체중을 줄이는 방법?
독자 여러분, 우리 각자는 질문이 긴급해질 때 적어도 한 번은 이틀 안에 체중 감량을하는 상황에 직면했습니다. 동의하십시오. 졸업생 모임, 가족 축하 행사, 휴일 또는 사진 세션과 같이 멋지게 보일 필요가있는 상황이 있습니다. 응급 조치를 취하기 전에 체중 ...
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날씬한 다리 : 영양과 스포츠
다리 살을 빨리 줄이는 방법은 무엇입니까? 이 질문은 미용 기준에 대한 아이디어를 충족하지 못한다고 생각하는 다리가 가득 찬 대부분의 사람들에게 발생합니다. 다리와 엉덩이의 체중을 줄이는 방법, 조리법이 있습니까? 몸 전체에 많은 손실없이 이것을 할 수 있습...
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아침에 달리면 체중 감량에 도움이됩니다.
체중 감량을 원하는 일부 여성들은이를위한 방법을 찾고 있습니다. 가장 저렴하고 재료비를 포함하지 않는 것은 하나의 스포츠-달리기라고 할 수 있습니다. 누구나 스니커즈와 스웨트 팬츠를 가지고 있으며 연습을 위해 조용한 코너를 선택할 수 있습니다. 1232...
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달리기보다 수영이 더 나은 이유는 무엇입니까?
체중 감량을 결정한 사람들은 매우 중요한 문제에 직면 해 있습니다. 건강에 해가되지 않는 일련의 신체 운동을 찾기가 어렵습니다. 12321 수영하는 동안 혈관과 근골격계 (척추 및 관절)에 충격 부하가 발생하지 않습니다. 외상 효과는 제외됩니다. 심...
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피트니스 다이어트 유지
스포츠가없는 현대 생활은 상상하기 어렵습니다. 많은 젊은 여성들이 선택하는 것은 피트니스로 엉덩이가 더 가늘고 엉덩이가 단단해집니다. 피트니스 다이어트는 어떻게 작동합니까? 기사 내용 일반적인 전원 오류 3 가지 건강 : 식사, 수면 및...
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녹색 식단을 따르는 방법 : 원칙, 메뉴 및 조리법
우리 모두는 때때로 체중 감량을 원합니다. 누군가는 조금 더 날씬해지기를 원하지만 누군가는 많은 여분의 파운드를 제거해야합니다. 여기에서 다양한 식단이 구출됩니다. 그러나 어떤 종류의 식단을 선택할까요? 이것은 영원한 질문입니다. 오늘 우리는 당신이 녹색 다...
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체중 감량의 특징과 엉덩이와 엉덩이 운동 규칙
많은 여성의 경우 허벅지와 엉덩이가 먼저 뚱뚱해집니다. 따라서 이러한 특정 문제 영역이 가장 일반적인 등급에 포함된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 현재까지 전문가들은 엉덩이와 엉덩이를위한 운동 을 개발했습니다. 이는 여분의 센티미터를 제거 할뿐만 아니라,...
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다이어트가 좋습니다-맛볼 다이어트를 선택하십시오
독자들에게 체중 감량을위한 좋은 식단을 제안하라는 요청을받는 경우가 많습니다. 이렇게하면 체중 감량을 쉽고 건강에 해를 끼치 지 않는 데 도움이됩니다. 그런 존재입니다. 회의론자들은식이 제한 대신 스포츠를하는 것이 낫다고 주장하지만, 또 다른 관점이 있습니다...
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댄스 에어로빅 : 현대적인 피트니스 방향
12321 댄스 에어로빅 또는 스트레칭은 음악에 맞춰 특별히 설계된 동작 프로그램입니다. 이러한 리듬 운동을 수행하는 것은 체중 감량, 건강 개선, 근육 발달 및 강화, 아름다운 모습 형성을 목표로합니다. 이것은 가장 효과적 일뿐만 아니라 매우 흥미...
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심근 경색 후 치료 식단
심근 경색과 같은 심각한 질병을 앓고있는 사람은 리듬과 생활 방식의 세계적인 재구성이 필요합니다. 특히 빠른 회복을 위해 환자는 특정 식단을 따라야합니다. 일부 요소는 평생 동안 그러한 사람의 식단에 보존되어야합니다. 심근 경색 후 올바른식이 요법은 사...
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기립 자 척추 : 좋은 자세를위한 훈련 기능
척추 모양 자세와 건강의 네 가지 곡선. 좌식 작업으로 인해 경추의 전만증이 더 두드러지고, 흉추 후만증이 증가하고, 요추 전만증이 평평 해지고, 천골 후만증이 이동성을 잃거나 과잉 이동이됩니다. 이 과정을 멈출 수 있습니까? 집에서 척추를 곧게 펴는 방법?...
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